かぼちゃ くり抜き レンジ 786161

かぼちゃをラップで包み、柔らかくなるまでレンジで加熱します。 3の粗熱が取れたら上の部分を切り取り、種とワタを取り除きます。 皮が崩れないように中身をくり抜きます。 2にボイルエビとベーコンを入れて炒めます。 6に薄力粉を入れて炒めます。